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曾幾何時(shí)，我國(guó)年輕人關(guān)注的問題，已經(jīng)從脫單變成了脫發(fā)

頭發(fā)就像秋天的樹葉，輕輕一梳，就簌簌往下掉。以前總以為脫發(fā)是中年人的事，沒想到這么快就發(fā)生到自己身上。

早上起床，枕頭上就是起碼十多根頭發(fā)，洗完頭，面盆里也是很多頭發(fā)，梳完頭，梳子上也是一把頭發(fā)。

我的頭發(fā)在枕頭上，在地上，在梳子上……就是不在我的頭上。

通常什么情況下會(huì)掉發(fā)呢？

內(nèi)分泌失調(diào)：毛發(fā)生長(zhǎng)受多種內(nèi)分泌激素的影響，所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)多引起脫發(fā)疾病，如產(chǎn)后、更年期脫發(fā)。

精神創(chuàng)傷：精神壓力過大時(shí)常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。

遺傳：為常染色體顯性遺傳,其遺傳特征需在雄激素作用下才表現(xiàn)出來。

血管機(jī)能紊亂：毛發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn)，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良和新陳代謝異?？梢鸢l(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。

擺脫脫發(fā)困擾的“黑暗料理”

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)藥食同源，其實(shí)很多食物都可以入藥起到養(yǎng)血生發(fā)的作用。今天就來給大家普及一款“黑暗料理”。

那就是黑芝麻+黑米+黑豆的三黑食物組合。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用及烏發(fā)、美容等功效。

黑米呈黑色或黑褐色，營(yíng)養(yǎng)豐富，可入藥入膳，對(duì)貧血白發(fā)療效尤佳。除煮粥外還可以制作各種營(yíng)養(yǎng)食品和釀酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù)。

黑豆含有豐富的維生素、黑色素、蛋黃素、卵磷脂及微量元素等物質(zhì)，對(duì)保持機(jī)體功能完整、延緩機(jī)體衰老、滿足大腦對(duì)微量物質(zhì)需求都是必不可少的。

這款“黑暗料理”吃起來可并不黑暗。小編親嘗！首先將三種黑色食材磨成粉末，再加上些許白砂糖，最后用熱白開沖泡。味道香醇持久，口感軟糯綿密，每一口都是滿滿的營(yíng)養(yǎng)，健康好吃又生發(fā)，特別適合早上吃。除了磨成粉末外，還可以熬成粥喝，都是不錯(cuò)的方法。心動(dòng)不如行動(dòng)，還不快快吃起來。

黑芝麻、黑豆、黑米、烏雞湯等都對(duì)養(yǎng)血生發(fā)有很好的作用。為了濃密的秀發(fā)，感覺今后對(duì)黑色食物都有了好感ヽ(￣▽￣)?